AlterEgo.blogg.se

 

 

Visste ni att magnesium är det viktigaste mineralet i kroppen och aktiverar hundratals biokemiska reaktioner såsom matsmältning, energiproduktion och metabolism av protein, kolhydrater och fett. Vid brist av magnesium sänks flertal med funktioner i kroppen.

Magnesium reglerar även kalium och salthalten utanför och i cellen med hjälp av enzymer som i sin tur upprätthåller fri passage av näringsämnen in i cellen och fri passage av gifter ut ur cellen.

Får man då brist av magnesium kommer kalium utsöndras ur kroppen vilket leder till svaghet och till sist utmattning.

Tränar man då mycket är det viktigt med extra tillskott av just magnesium.

 

Men så är det, då det påverkar våra nerver och muskler. En av den viktigaste funktioner är att få musklen att slappna av efter ihopdragning. Ex om du knyter din hand med hjälp av kalium så kan du bara släppa greppet med hjälp av magnesium.

En vanlig orsak till magnesiumbrist är om man ofta har stela muskler i nacke och rygg eller allmänt stel på morgonen. Samt att det ger muskeltrötthet.

 

Magnesium hjälper även till att omvandla blodsocker till energi, samt förbättrar och skyddar cellerna mot många sjukdomar.

När det kommer till näring i våra livsmedel och där kemiska gödningsmedel används hindrar växterna från att dra åt sig magnesium ur jorden. Därav rekommenderar att köpa ekologiskt och närproducerat. Kaffe, te och coca-cola stimulerar till utsöndring av både kalcium och magnesium i urinen. Alla vätskedrivande medel driver ut mineraler från kroppen.

 

Många idag använder magnesium på fel sätt och tas oftast med för mycket kalcium, vilket leder till att det åtgärder som magnsium gör blir ohanterade. När allt för mycket kalcium konsumeras drar det ut magnesium ur kroppen, vilket skapar magnesiumbrist. Detta inträffar oftast med de personer som dricker mycket mjölk, då mjölk innehåller åtta gånger så mycket kalcium som magnesium.

 

 

mental stress
kaffe

socker

läskedrycker typ Cola

hög saltdiet

alkohol (i synnerhet)

tobak

hög svettning

mediciner

låg sköldkörtelaktivitet

diabetes

kronisk smärta

vätskeutdrivande

hög kolhydratdiet