Viktresa fortsätter.......
Jag får en sammanställning innan var ny vecka från min klient. Nu har hon fått nya recept som hon lagar och peppar inför nya två veckor, nästa veckan är sista för dessa och därefter tänker jag att vi ser hur maten varit och låter henne har mer öppet matmönster.
Innan hon fick dessa nya veckor, meddelade hon att hon efter två veckor började tröttna, så var lagom att byta efter denna korta tid. Men det viktiga var ändå att hon lyckades hålla sig, vilket hon gjort.
Hennes motivation är även hög än och är väldigt pigg, vilket hon inte varit innan hon drog igång med min hjälp.
En positiv sak som hon meddela var att hon ibland uteslutit kaffe och ändå inte fått huvudvärk, som hon fått tidigare. Recepetn som hon får tycker hon är lätta att laga, goda, vilket underlättar vardagen för henne.
Under denna vecka, var det dags för nya recept, och nu har hon hittat bra rutiner och gör matlådor för veckan. Vilket är nycklen för hållbar kosthållning och planering för viktnedgång. Har man ingen planering = ingen viktnedgång (jo om man svälter sig själv, men sånt sysslar inte jag med).
Hon håller sig mätt, vilket minskar sötsug och kan säga att det var ett tag sedan hon åt ett Marabou mjölkchoklad :)
På helgerna får hon mer utrymme för kosten men ändå hålla sig inom ramarna hon fått av mig och det sköter hon jättebra.
Hon meddelade även idag sin viktnedgång, även fast jag sagt att hon inte ska väga sig. Blev så stolt över henne att jag faktiskt blev rörd inombords. Så mycket betyder det för mig att hjälpa andra till att leva hälsosammare liv, för man har faktiskt bara ett och varför ska man då försumma det på skräpmat?
Från det att hon började är det nu -6,1 kg på vågen och nästa söndag ska hon mäta sig och se hur mycket hon minskat i omfång.
