Hur tränar jag!
När vi var hos barnmorskan för inskrivning, fick man med sig en gravidbok hem som man direkt började läsa igenom. Ett kapitel var om hur träningen bör se ut under sin graviditet. Det rekommenderas att man går promenad 30 minuter om dagen. Det är vanlig vardagsmotion som alla människor ska utföra gravid eller inte.
Undrar om den bok var skriven på stenåldern?
Jag kommer då lyssna på min kropp och har man tidigare tränat minst 5 gånger i veckan, så tror inte jag att 30 minuter promenader är vad kroppen vill ha och främst klarar av.
Just nu tränar jag i alla fall 4 dagar i veckan, och redan in i nionde veckan märkte jag av det minskade bukstödet, som jag brukar ha bra kontroll över. Vilket leder till mindre intensiv träning och utbyte av övningar.
Som jag skrev i tidigare inlägg, kommer en del balansträning finnas med.
En veckas träning kan se ut såhär för mig:
Tisdag
CrossFitpass (skalade passet genom att köra ringrow istället för pullup, gjorde singelhopp istället för dubbelhopp)
Onsdag
Yoga grund klass på Prebalans
Torsdag
Benpass+rodd
Söndag
Simning
Och vet ni vad jag mår hur bra som heslt av att träna såhär just nu. 30 minuters promenader går jag utöver detta med vovven ändå.
En person som även gillar att gå med Kenzo är min älskade syster Therese. Älskar dig!
Även hon bloggar på: