AlterEgo.blogg.se

 

 

Min träningsresa tillbaka började redan direkt efter vår Erla kommit ut. Stod i duschen efteråt svettig och trött och gjorde mina första knipövningar. Dem har jag gjort praktiskt taget varje dag sedan dess.

Blandat med dessa knipövningar började jag även med bäckenbottenträning som jag lärt mig via Sara Tillings mammaträning, som har varit suverän under min graviditet.

 

Mer om denna superwomen finns på hennes hemsida:

 

Blandat med dessa övningar har jag gått väldigt mycket med barnvagn och vovve. Tror nästan jag gått för mycket då jag kännt av någon smärta i längryggen (vänstra sida), samma tendens som när jag för några år sedan gick till kiropraktor för samma symptom (fast mycket värre) efter jag sprungit mer än 7 km/gång.

Får avlastning med hjälp av med min kära syster och Joacims pappa.

 

Min första korta styrkepass gjorde jag i förra veckan.

 

* Knäböj med boll i längryggen med Erla i famnen

* Armhävningar på knä

* Rumplyft med press (insida lår)

* Roddrag med hantlar

* Bicepscurl till axelpress

 

Gjorde varje övningar 3 gånger och efteråt kändes det så skönt. Älskar att aktivera mina muskler.

 

Igår var jag på mitt andra pass hos Sara. Vi började med knip&bäckenbottenträning i olika positioner sedan avslutade vi passet med en cirkelträning med gummiband som upprepades två gånger.

 

* Axellyft

* Marklyft

* Pull hearts

* tricepspress

* Zombiewalk

 

Mitt mål är att bokföra min träning framöver för att se hur jag utvecklas och för att jag tycker det är roligt att ha. Både för mig själv men även för framtida kunder, för att breda min kompitens inom träning.

 

Erla med mig på mattan :) Undrar vem hon är lik